Ако не сте любители на консумацията на пресни плодове, трябва да знаете, че те съдържат много полезни съставки, които ги правят особено полезни за организма. Затова ежедневната им консумация, макар и в малки количества е желателна. Могат да се консумират цели или под формата на сок, но не залитайте по сладка и конфитюри, особено ако са от магазини (в някои от тях почти няма плод, за сметка на многобройните Е-та). Ето някои от освоните видове плодове в Европа:
- Ягодовидни - ягоди, малики, къпини, черници, боровинки;
- Костилкови - праскова, череша, кайсия, слива, вишна;
- Семенни - ябълки, криши, дюли;
- Наземни - диня, пъпеш, тиква;
- Черупкови - лешник, орех, фъстък, кайсиеви ядки, слънчоглед (донякъде);
- Екзотични и цитросови - портакал, мандарина, лимон, банан, грейпфрут
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved