Ръководство 0007: Нуждаете се от трайно отслабване и стройна фигура?

Ако наднорменото тегло Ви притеснява и представлява проблем за Вас, сега е моментът да заявите това изпитано от 32 години насам ръководство 0007 за Трайно отслабване и стройна фигура, показващо Ви точната причина за затлъстяване с наднормено тегло и даваща Ви сигурните начини да го преодолеете завинаги.

България е пълна в момента с всякакви лечители на затлъстяване и за чудодейно отслабване. Във всеки вестник или списание гъмжи от такива обяви - диети, корсажи, таблетки, противоестествени манипулации, липосукция, балони в стомаха, операции ... Скоро щели да изпращат и в Космоса за отслабване и вече събират кандидати срещу 32 000 долара.
Всички са големи специалисти по отслабването, но никой не Ви казва причината за затлъстяване и как точно да бъде преодоляна. Нашето ръководство 0007 няма да го срещнете в нито един вестник, списание или в интернет. Ние го предоставяме срещу скромна такса само на наши клиенти, проявили интерес и към други наши разработки.

И така, ние Ви предлагаме естествен, физиологичен и безвреден подход за отслабване без употртакова на каквито и да са вредни препарати, ограничителни диети, скъпи, водорасли или оперативни манипулации на “специалисти” - подход, показал нееднократно завидни резултати и помагал ми безотказно, вече 32 години да запазя стройна фигура и чудесно самочувствие.

Препоръчвам Ви и Вие да се възползвате от Ръководство 0007 за трайно отслабване, стройна фигура и прекрасно самочувствие, сега! Поръчайте си го само за 14.20 лв,
Побързайте и се възползвайте сега, оттук!

В експеримент по бързо отслабване са участвали доброволци, които са се занимавали с ходене, бягане и изпълнявали физически упражнения. Оказало се, че жените, които произволно размахвали ръцете си по време на изпълнение на упражненията, изразходвали само с 12% повече енергия.
А синхронното движение на ръцете и краката, в близост до тялота, позволявало да се използват цели 26% повече енергия. Още подробности за начина за бързо отслабване с фитнес упражнения четете тук >>>

Учени са представили своя нова разработка - чудо-таблекта за отслабване, която е произведена от извлек от червено вино.
Според производителите, новият препарат позволява да ядете колкото си искате и при това да отслабвате, като организма започва по ускорен начин да преработва наличните тлъстини, създавайки ... Но четете повече подробности за новото чудо-хапче от вино за отслабване тук >>>

Истината е, че всичко, което може да се нарече «бързо» в областта на отслабването е или съмнително и рисковано или фалшиво, пък и обикновено - струва доста пари.
Все пак, слънчев загар може да се получи сравнително бързо - само за няколко дни, и от тази гледна точка, това е бърз метод за заслабване. Но
в този случая изобщо не се разчита на реално отслабване в
смисъл на сваляне на килограми, а по-скоро се залага на илюзията и
психическото възприемане за по-стройна фигура. Но според представително проучване сред повече от 2000 англичани, бързото отслабване по метода на слънчевия загар си е съвсем ... >>>

Затлъстяването е следствие на живота, който водим и който сами сме си избрали, без намесата на каквито и да са външни фактори. Всякакви други обяснения са оправдания за нежеланието ни да променим този начин на живот.
Пълните хора имат много субективно и невярно усещане за количеството храна, което поглъщат. Който и от тях да попитате, ще започне да Ви обяснява колко скромен е на трапезата, пък не може да си обясни защо напълнява. Повече подробности четете за възможностите да се отслабне чрез сън тук >>>

Хапчетата за отслабване позволяват на хората да се избавят от така ненавижданите излишни килограми, като при това не се изпитва чувство за глад.
По време на хранене, в организма на човека се изработва вид хормон, който оказва въздействие на дейността на рецепторите на главния мозък, а той от своя страна, изпраща към организма сигнал за насищане от храната. Още за принципа на действие и резултатите от хапчето за отслабване тук >>>

И ако тичането по плажа е идеалното сутрешно занимание, то романтичния
секс на пясъка е прерасно занимание за тиха и топла вечер, с потопени
във водата крака. Такава приятна вечер може да Ви помогне да свалите
още до 400 калории наведнъж.
Плажното бягане, поради съпротивлението на пясъка под кратака, позволява да се свалят до 50% повече килограми отколкото при обикновеното тичане из парка. По този начин изгаряте по цели 17 калории за всяка минута занимания. Още възможности за отслабване на плажа, освен секс и бягане, четете тук>>>

Ефективно отслабване е такъв подход, който ще ни
помогне да си спестим някои проблеми в периода след вталяването и да
закрепим този резултат за по-дълго време.

Същността на този метод за отслабване се състои в това да си вземете една гореща вана поне 10 - 15 минути, да изпиете горещ чай от лайка и да се намушите под пухкаво одеяло - всичко това, взето заедно подпомага борбата с излишните килограми и води до отслабване. Разбира се, винаги е по-добре да не затлъстяваме, че след това да се налага да се борим със затлъстяването. Все пак, внимавайте да не получите топлинен удар от прегряване - водете се от собствения си праг на поносимост.
Автор на този метод за отслабване е Джейн Уордингтон.

Когато се предприемат драстични мерки за отслабване и рязко намаляване на телесното тегло, това винаги е съпроводено със значителен стрес за организма. Затова, ако се налага значително намаляване на теглото, за това е необходимо достатъчно време и ръководството на специална програма за отслабване.

Такава програма за отслабване може да бъде ускорена, със срокове от 3 месеца, половин година или година или може да е дългосрочна за периоди от време по-продължителни от една година. Във всички случаи, изпълнението на такива дългосрочни програми, е свързано и с промени в начина на живот, изграждането на нови, по-полезни навици, отстраняване на вредни привички. И всичко това изисква характер и добра мотивация.
-----------------
© 2013 Dimitar Lambov, All rights reserved!

Специалисти от Холандия направили интересно откритите за бързо отслабване докато правили наблюдения върху това, кои движения по време на фитнес занимания помагат да се изразходва най-много енергия, което да води да отслабване.

За да се избавите от излишните килограми и да отслабнете забележимо, е необходимо преди всичко да промените начина си на живот, особено в отношението си към храненето и към себе си.
Имам възпълнички познати, които убедено твърдят, че не преяждат и като започнат да изреждат какво ядат на едно хранене - «малко» супичка, 2 - 3 кюфтета с едно ктаковапче и една «малка» пържолка, повечко салата («защото от нея не се пълнее), «само» 2 - 3 «тънки» филийки хляб ...

Тук четете още подробности за начините за отслабване :

Но ако искате да се възползвате от проверен метод, който ми помага вече 32-ра година, тогава се възползвайте от моя режим за отслабване.

Много хора с излишно тегло търсят днес бърз метод за отслабване, без усилия и по възможност да се приема през устата (най-добре някакво хапче). Това, обяче, е самозблуда и раздвоение на лиността. от една страна, допускате затлъстяване и, понякога, дълги години, упорито и настойчиво трупате тегло, а в един момент решавате, че ще се борите със същото това тегло и търсите бърз метод за отслабване.

Това е слабост, чрез която позволявате на търговците да се възползват от Вас, като Ви рекламират всевъзможни фантастични таблетки за ултра бързо отслабване, за една седмица. Това са абсолютни щуротии и пълни глупости. Бързо отслабване е възможно, но трябва да сте наясно с реалните срокове за „бързина“.

Ако сте затлъстявали в продължение на 10 години, бързо е да отслабните с контролирани и осъзнати мерки за 10 години. Може да отслабнете и за 5 години, но това вече е рисковано. Защото няма никакъв смисъл днес да се „борите“ с излишното тегло, ако утре възобновявате обийчайния си начин на живот, довел натрупване на килограми. На това му викам раздвояване на личността.

Следователно, най-бързия начин да отслабнете, е като премахнете своето раздвояване и вземете решение какъв начин на живот ще водите оттук нататък - без движение и с много кулинарни удоволствия или здравословен живот с необходимата строгост в храненето и много движение.

Вземете правилното решение и заставате на най-бързия път за отслабване, с чиято помощ решавате проблема си завинаги. Това не е лесен метод и ако не държите здраво, може и да не устоите. Но не се отчайвайте. Не е важно колко пъти ще паднете, а колко пъти ще се изправите.
-----------------
© 2013 Dimitar Lambov, All rights reserved!

Едно от добрите съчетания за отслабване е строга диета, съчетана с редовни физически упражнения, но е желателно, според състоянието и самочувствието, това да става под лекарско наблюдение. Защото затлъстяването не идва само, а обикновено води цяла поредица други неразположения и заболявания, и ако се прекали с мерките за отслабване, може да се прекрачат някои граници за натоварване. По-добре бавно и постепено, отколкото да форсирате мерките и след това - бързо да възстановите теглото си.
-----------------
© 2013 Dimitar Lambov, All rights reserved!

Съчетаването на специални йога упражнения, със подбрана система на хранене и лечебно гладуване е единият от методите за отслабване, който може да даде бърз и траен резултат в борбата със прекомерното затлъстяване. Проблемът е, хората с излишни килограми на гърба си не са склонни да се отдават на физически упражнения, окще по-малко - на йога и бързо се обезкуражават.

Така че, за да е достатъчно ефективно посоченото по-горе съчетаване, е необходимо към него да добавим и неща като характел, мотивация, убеденост, че това е правилния и перспективен път. Алтернативата на това да не го разберем, е да попаднем в лапите на таблетковите шарлатани с чудодейните хапчета или изказвания от рода на „кажи ми какво да ям, че да отслабна“.

Но тук има и още един проблем, в случай, че се интусиазирате твърде много - прекаляването и бързането. Последните две неща могат да Ви донесат само проблеми и още страдания, но в никакъв случай не и бързо отслабване. Затова, ентусиазъм - да, но не и безразсъдство. Правилото е умереност и търпение и с йога упражненията и с гладуването и най-добре е да сте под наблюдението на опитен специалист.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!

Всеки знае, че след по-драстични процедури за отслабване, човек е подложен на редица изкушения, които довеждат до бързо възстановяване на предишното тегло и това обезсмисля предприеманите мерки и лишения. Следователно, бързото отслабване е слабо ефективно и краткотрайно решение на проблема със затлъстяването.

Може Би една ефективна система за възстановяване на организма след различните мероприятия по снижаване на наднорменото тегло, трябва да е съпътствана с по-дългосрочни, по-малко интернзивни и постепени промени в обичайния начин на живот. Такива, добре балансирани мерки, могат да донесат резултат против излишното тегло, заже без да се прибягва до специални диети или героични опити за отслабване.

С течение на времето, ограничете количеството на приеманата храна с 5, 10 , 15%. Ако се храните повече от 3 пъти наден, предприемете мерки и в това направление, докато останете на 3 хранения без нищо друго между тях от рода на кафе, чай, безалкохолно и подобни.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!

Ключов фактор в решаването на проблема със затлъстяването е да решите дали сте готови за отслабване, като предприемете нужните мерки и усилия за това. Идеята, че някой друг ще Ви реши проблема, е несъстоятелна. Представата отслабването може и има начин да се случи бързо - е несъстоятелна. Изкривеното „Кажими какво да ям, че да отслабна.“ - го забравете.

Затлъстяването е сериозен проблем, такова трябва да бъде и Вашето решение за отслабване. На какво трябва да се готови в тази ситуация? Постепенност - за да се избегне стреса, който може да даде обратен резултат - към качване на още килограми. Постепеност - никакво бързане. Затлъстяването е отнело години, толкова ще отнеме и отслабването. Това не е еднократна кампания, а постоянни и ежедневни мерки към промяна на начина на живот - главната причина за затлъстяването.

Т.е. постепено трябва да замените вредните навици с полезни. Здравословна прясна храна, правилно хранене, режим, ограничаване на вредните храни, укрепване и разтягане на мускулите и кожата (за да не провисва). Постепена замяна на спорадичните упражнения с по-пълен и въздействащ фитнес комплекс. Постоянно движение пеша - минимум по 10000 крачки дневно (японския метод). И накрая, не очаквайте светкавични или бързи резултати - промените изискват време и настойчивост.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!

Най-радикалния начин за отслабване е отделянето на излишните тлъстини по хирургичен начин чрез липосукция. Резултатът може да се види след месец, когато заздравеят шевовете и се разнесат синините.

Но като всяка друга операция, метода е опасен и не са изключени рецидиви. Не по-малко радикален и метода по оперативно намаляване обема на стомаха, която цели да остлабнете, като Ви заставя да се храните значително по-малко.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!

Бързите методи за отслабване са доста радикална намеса в метаболизна на организма и психическото състояние на затлъстелите хора, поради което следва да се избягват. Всяко отслабване е сериозен въпрос, с голяма значение за здравето и не бива да се превръща в катастрофа, вместо в подобрение.

Всякакви фантазии в това отношение са нежелани и даже опасни. Редица научни изследвания доказват, че има редица фактори, които способстват за ускорено понижение на излишното тегло. Но винаги трябва да се помни, че всяка стъпка в това направление трябва да е обмислена, добре консултирана от диетолог и в никакъв случай да не припирате за бързи или още по-малко - моментални резултати.

Придържайки се към такава философия на отслабване, може да съхраните своето психическо равновесие и да извлечете здравословно вталяване с по-трайни резултати.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!

Доста хора си мислят, че се отслабва с пиенето на по-голямо количество вода, по-често хранене и известно физическо натоварване. Това малко ми прилича но полувица „Кажи ми какво да ям, че да отслабна.“. Затова, ако имате излишно тегло, порвото което трябва да знаете е, че се отслабва не като се чудите какво да ядете, а като се въздържате от хранене.

Разбира се това трябва да става постепено и с умерено натоварване, като се гледа в по-далечна перспектива и резултати се търсят не след дни или седмици, а след месеци и даже години. Няма начин 20 години да трупате тегло и след това за 20 дни да го свалите. Отслабва се с комплексни мерки и ... постепено.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!

Пийте течности е неправилен съвет за отслабване. Пийте вода, без да прекалявате - ДА, но да пиете безалкохолни, сокове и алкохол си е чиста заблуда и е не просто безполезно, а и вредно. Отделно, всички безалкохолни питиета съдържат невъобразими изкуствени подсладители и полученият от тях ефект може да е точно обратния, а може би точно такива продукти са и част от проблема със затлъстяването. Наистина някои хора на черното казват бяло.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!

За съжаление, лесни начини за отслабване, няма. Ако Ви предлагат чудодейна диета или уникални таблетки или вълшебен пояс (клин), които в рамките на една седмица Ви обещават да свалите много тегло или да се свиете в обем с 10 см, то най-вероятно това е заблуда или направо лъжа. Но даже и да получите рекламирания ефект, то той ще бъде доста краткотраен, след което не само ще възстановите загубеното си тегло, но даже е възможно и още да го качите (пример - един наш водещ на кулинарно шоу). А в добавка на казаното, всички тези „експрес“ методи могат да навредят и на здравето Ви. Затова строгото и разумно правило е, че от излишното си тегло може да отслабвате само постепено и бавно, като го съчетавате с промяна начина си на живот и така да закрепвате постигнатия ефект за по-дълъг период от време.
-----------------
© 2014 Dimitar Lambov, All rights reserved!

Съществуват редица упражнения и тренировки за сваляне на излишно тегло от корема, хълбоците и кръста. Изпълнявайки ги по определена схема, може да коригирате фигурата си и да се спасите от излишните сантиметни, подплътени с тлъстинки.

Освен за отслабване, маски на основата на магданоз са добри за жените, които искат да направят почистване на кожата на лицете си. Ако кожата е суха, тогава отварата трябва да се смеси с обезмаслено кисело мляко и да се нанесе маската върху лицето. След 15 минути кожата се подхранва и може да измиете маската с топла вода. -